Inleiding
Dit oefenprogramma is zo opgebouwd, dat u geleidelijk aan meer functie krijgt in uw hand. Het oefenprogramma volgt nauwgezet de belastbaarheid van uw geopereerde pees (of pezen). Om uw herstel zo optimaal mogelijk te laten verlopen, dient u zich hier goed aan te houden.
Het is belangrijk dat de hand/pols niet dik wordt. Dit voorkomt u door de volgende tips op te volgen:
Laat de arm niet hangen als u loopt of staat. Houd uw arm zo hoog mogelijk. Liefst op de hoogte van uw hart. Gebruik tijdens het wandelen bijv. een mitella of sling.
Beweeg uw elleboog en schouder regelmatig.
Zorg ervoor dat uw hand hoger ligt dan uw elleboog. Leg uw arm hoog op de tafel of armleuning als u zit. Leg uw hand/onderarm ’s nachts hoog op (twee) kussens.
Gebruik de geopereerde hand niet tijdens uw dagelijkse activiteiten.
U mag niet fietsen, autorijden, motorrijden en sporten.
U mag douchen met de spalk. Bij de apotheek kunt u een douchezak kopen die u om de spalk kunt doen.
ICAM (Immediate Controlled Active Motion)
Afhankelijk van het soort en de plaats van het letsel kan er gekozen worden voor een ICAM protocol (tot maximaal 3 aangedane strekpezen).
Fig. 1: hand met spalken (Relative Motion Splint); polsspalk met Yoke (juk)spalk
Na uw operatie mag u uw vinger(s) beperkt zelf bewegen omdat anders de gehechte pees kan scheuren.
De spalken worden zo gemaakt, dat de pols iets achterover staat, en de aangedane vinger(s) iets meer in strekking staat dan de overige vingers.
Algemene opmerkingen vooraf:
Altijd éérst starten met het passief oefenen van de vingers.
Alleen actief oefenen wat daarvoor passief mogelijk was.
Nooit krachtig strekken van de vingers.