Prehabilitatie

Stuur door
Prehabilitatie

Wat is prehabilitatie?

U krijgt binnenkort een operatie of behandeling. Het is belangrijk dat u fit bent. In het ziekenhuis doen zorgverleners testen. Zo kijken zij of u fit bent. U komt ook een paar keer sporten in het ziekenhuis. Dit heet prehabilitatie. Dat betekent: trainen vóór uw behandeling.

Waarom start u met prehabilitatie?

U start om fit te blijven of fitter te worden. Zo verloopt uw opname in het ziekenhuis beter. Als u fit bent voor de operatie herstelt u sneller.

U krijgt informatie over:

  • wat prehabilitatie is; 

  • waarom fit zijn belangrijk is; 

  • wat u zelf kunt doen. 

Datum van de operatie of behandeling

Bent u nog niet fit? Maar is een operatie of behandeling wel nodig? Dan belist de arts wanneer dit gebeurt. Soms stelt de arts de operatie uit. U krijgt dan eerst tijd om fitter te worden. Dat is beter voor uw herstel.

Hoe lang duurt prehabilitatie?

Prehabilitatie duurt meestal een paar weken. Dat is voor iedereen anders. In deze tijd werkt u aan uw conditie en kracht. Zo wordt u zo fit mogelijk.

Vragenlijsten

U krijgt een paar vragenlijsten. Met deze vragen kijken wij hoe het met u gaat. Daarna belt een zorgverlener u. Soms krijgt u een extra gesprek. Of u doet een test voor kracht en conditie.

Fysieke fitheid

Fysiotherapie

U krijgt een afspraak bij de fysiotherapeut. U doet daar testen voor kracht en conditie. De fysiohterapeut bespreekt de uitslag met u. U krijgt een persoonlijk trainingsprogramma. De fysiotherapeut kijkt wat u nodig heeft.

Bewegen

Probeer thuis elke dag te bewegen. Wandel of fiets 30 tot 60 minuten per dag. U mag ook een hometrainer gebruiken. Meer bewegen is altijd beter. 

Training in het ziekenhuis

Meestal traint u 3 keer per week in het ziekenhuis. Deze training is belangrijk. Door de training wordt u fitter. Zo herstelt u sneller na de operatie. De kans is groter dat u snel naar huis mag.

Rust nemen

Goed slapen is belangrijk. Rust helpt uw lichaam te herstellen. Zorg dat u genoeg slaapt en rust. Ga niet extra in bed liggen als dit niet nodig is.

Voedingsstatus

Diëtist

U krijgt een afspraak bij de diëtist. Daar bespreekt u wat u eet en drinkt. Samen kijkt u wat beter kan. Soms heeft u extra eiwitten nodig. De diëtist geeft u hier advies over.

Gezond eten en drinken

Gezond eten is belangrijk. Het helpt bij uw oefeningen. Eet daarom gezond en wissel af (gevarieerd). Gebruik de Schijf van Vijf. De diëtist legt dit aan u uit.

Gezonde voeding met eiwitten

Eet genoeg eiwitten. Eiwitten helpen uw spieren herstellen. Neem na het sporten een tussendoortje met eiwitten. Voorbeelden van producten met veel eiwitten:

  • nootjes; 

  • kwark; 

  • kaas; 

  • ei; 

  • vis; 

  • vlees; 

  • vleesvervangers. 

Tips voor genoeg eiwitten

  • Doe hartig beleg op brood, zoals kaas of vlees.

  • Neem 3 keer per dag een melkproduct, zoals melk, yoghurt of kwark.

  • Eet bij de warme maaltijd vis, vlees, ei of een vleesvervanger.

  • Neem een tussendoortje met eiwitten.

Mentale weerbaarheid

Omgaan met emoties

Voor een behandeling of operatie komt er veel op u af. U kunt zich bang, angstig of verdrietig voelen. Tijdens de prehabiliatie kunt u praten met een zorgverlener over uw gevoelens.

Hulp bij gevoelens

Wilt u extra hulp? Dan kunt u praten met een POH-GGZ. POH-GGZ betekent: Praktijk Ondersteuner Huisarts Geestelijke Gezondheids Zorg. De POH-GGZ helpt u bij angst of zorgen. Vraag uw huisarts om een verwijzing.

Naasten

De periode voor operatie is ook spannend voor uw familie of naasten. Betrek hen bij de prehabilitatie. U mag altijd iemand meenemen naar uw afspraken.

Comorbiditeit en kwetsbaarheid

Medicijnen voor bloedarmoede

U kunt medicijnen krijgen omdat u bloedarmoede heeft. Een ander woord voor bloedarmoede is anemie. 

Bloedonderzoek

Vaak moet u bloed laten prikken voor de prehabilitatie. De zorgverlener kijkt of u genoeg ijzer heeft. IJzer helpt zuurstof door uw lichaam te vervoeren. Zo kunt u beter herstellen na de operatie.

Kwetsbare ouderen

Sommige ouderen hebben extra hulp nodig. Dit kan omdat u meerdere ziekten of medicijnen heeft, of omdat uw conditie minder goed is. U krijgt dan extra advies van een specialist in ouderenzorg. Dit heet een geriater.

Intoxicaties

Roken, alcohol en andere verslavende middelen

Rookt u, drinkt u alcohol of gebruikt u andere verslavende middelen? Het is belangrijk om te stoppen. Deze middelen zijn slecht voor uw gezondheid. Wij kunnen u helpen om te stoppen. Zeg het als u hulp nodig heeft. U kunt hulp krijgen via het ziekenhuis of uw huisarts.

Houd de gezonde levensstijl vast

Probeer tijdens en na de behandeling gezond te blijven leven. Dit is goed voor uw gezondheid. U blijft sterker en fitter. U herstelt ook sneller.