Oefenprogramma na operatie duimbasisartrose

U heeft een operatie gehad aan uw duimbasis. Dit is gedaan door een plastisch handchirurg. In deze folder vindt u informatie over wat u na de operatie moet doen.

Na ongeveer vier weken gaat het gips af. Dan begint u met oefentherapie. Het doel van de oefeningen is om uw duim en hand weer soepel te maken. Later worden ze ook weer sterker. Soms krijgt u een spalk. Dit helpt uw duim om te rusten en voorkomt dat u te veel doet.

Praat met uw handtherapeut over wanneer u weer kunt werken, sporten of andere hobby's kunt doen.

Let op: uw handtherapeut kan soms afwijken van dit programma, afhankelijk van uw situatie.

Oefeningen gipsperiode

0-4 weken

Doe de oefening 10 keer achter elkaar.
Doe deze serie 4-6 keer per dag.

4 weken

Na het afhalen van het gipsverband begint u met oefeningen voor uw duim. Deze oefeningen helpen om uw duim weer soepel te maken. Doe de oefeningen rustig en niet met kracht. Het is belangrijk dat u uw hand niet gebruikt voor zware dingen. Dit zijn bijvoorbeeld: de sleutel omdraaien, dopjes openmaken, tandpasta uitknijpen, wringen of pannen afgieten.

Doe de oefening ____ keer achter elkaar.
Doe deze serie ____ keer per dag.

5 -7 weken

Het doel is om uw duim weer beter te gebruiken. Dit is belangrijk bij simpele activiteiten. U moet letten op de houding en de beweging van uw duim. U doet alle oefeningen zonder kracht. Blijf ook de oefeningen en tips van week 4 volgen.

Doe de oefening ____ keer achter elkaar.
Doe deze serie ____ keer per dag.

8-10 weken

U begint met het opbouwen van kracht. U leert om grepen te maken zonder veel kracht. Dit kan u helpen in uw dagelijkse activiteiten.

Kijk in de folder voor het oefenprogramma voor de duim.

10-12 weken

Het doel is nu om met kracht te kunnen grijpen in uw dagelijks leven. U werkt verder aan de kracht van uw pols en duim.